Mindfulness Coaching
Achtsamkeit… hilft das denn wirklich?
Wer sich regelmäßig in Achtsamkeit übt, lebt nachweislich ruhiger und gelassener und somit auch gesünder und ist leistungsfähiger.
Inzwischen gibt es zahlreiche wissenschaftliche Studien, die nachweisen, dass Achtsamkeit positive Wirkungen auf Körper und Geist hat. Auch die Krankenkassen unterstützen zunehmend Achtsamkeitsmethoden.
Die Anforderungen an leistungsstarke Führungs- und Fachkräfte steigen permanent. Äußerer wie innerer Druck sowie Unsicherheit im Außen können zum Burnout führen.
In meinem Mindfulness Coaching lernst du wirksame Techniken aus der Achtsamkeit kennen und anwenden, wie du in deinen Flow kommst und deinen Stress spürbar reduzierst.
Wenn du dich überfordert fühlst, bist du hier genau richtig.
Wir identifizieren deine zentralen Stressfaktoren und Du lernst hilfreiche Methoden für ein stressreduziertes Arbeiten und Leben kennen.
Du erkennst, woher dein Stress kommt, wie du Prioritäten setzt, welche Glaubenssätze dich hindern bzw. dich unterstützen und wie du wieder in deine Freude und Herzensenergie kommst. Wir schauen uns an, wie „dein idealer Tag“ aussehen sollte und wie du jeden zu diesem gestalten kannst. Du lernst, dass es immer Optionen gibt und wie du dir diese Erkenntnis immer wieder bewusst machst.
Fokussiertes Arbeiten und Zeiten der Gelassenheit schließen sich nicht aus. Du erfährst, welche Techniken und Kurz-Meditationen dich in stressigen Situationen wunderbar unterstützen.
Wir meditieren zusammen.
Ergebnisse
Du erarbeitest deine individuelle Anti-Stress Strategie.
Gelassenheit, innere Zufriedenheit und Erfüllung werden zu deinem neuen Alltag.
Du lernst
Welcher Stresstyp du bist
Wie du deine Stressoren selbst reduzierst
Techniken aus der Achtsamkeit anwenden
Wirkungsvolle Methoden zur Selbstorganisation und Priorisierung kennen
Gelassen fokussiert zu arbeiten
Was du von mir erwarten kannst
- Durch meine Ausbildungen zur NLP-Trainerin bekommst du lösungsorientierte, effiziente Techniken der Stressreduktion und Konfliktlösung vermittelt.
- Werte wie radikale Ehrlichkeit und konsequente Orientierung an deinem Herzen führen dich zu einer nachhaltigen Transformation im Coachingprozess.
- Als Achtsamkeitstrainerin und Meditationslehrerin zeige ich dir Methoden, mit denen du jede Art von Stress in einer Krise so verwandelst, dass du deine Resilienz stärkst.
- Durch meine Arbeit mit verschiedenen Kommunikationsmodellen lernst du deine Kommunikation in Konflikten zu optimieren.
- Vermeintlich unauflösliche Konflikte in einer Krise lösen wir mit Hypnose auf.
- Über 50 Jahre Lebenserfahrung: der Umgang mit Trennung, Corona und Stress, ein beruflicher Neustart, über 400 Podcast-Folgen „Guerilla FM“, Autorin des Buches „New Guerilla – Mehr Kunden durch innovatives Online Marketing“ sowie Entspannungstechniken, die ich von den besten Lehrern der Welt gelernt habe: meinen Katzen Kitay und Coco.
- Eine Prise Weisheit und eine große Portion Humor.
- Coaching in englischer Sprache. My pleasure!
Ich begleite dich, achtsam durch die Krise zu gehen, neue Perspektiven zu entwickeln und auf neuen Wegen gestärkt aus der Krise hervorzugehen.
Meine Philosophie
- Es ist alles bereits in dir, was du für die Bewältigung einer Krise brauchst. Du kannst mehr, als du vielleicht denkst. Für einen Perspektivenwechsel braucht es jedoch manchmal einen Anstoß von außen, damit du dir deiner Möglichkeiten, Kraftquellen und Handlungsfähigkeiten wieder bewusst wirst.
- In einer Krise fühlst du dich oft den äußeren Umständen ausgeliefert. Deshalb kommt es wesentlich auf deine innere Haltung zu den Umständen an.
Buche hier dein kostenfreies Vorgespräch, damit wir gemeinsam schauen, ob und wie sich deine Stresssituation verändern lässt, was dich gerade besonders belastet, wo du dir Unterstützung wünschst und ob wir miteinander arbeiten wollen.
Dauer: Je nach Situation, meist 4 – 8 Stunden
Online oder Präsenz
PETRA DIEDERICHS, dein Coach
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Raus aus der Krise, rein in deine innere Ruhe.
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