Wie oft sagst du auf die Frage „Wie geht’s?“ – „Ich bin im Stress!“?
Bist du im Flow oder leidest du unter Stress?
Die Auswirkungen der letzten zwei Jahre und die aktuelle Zeit mit ihren Einschränkungen und Umbrüchen haben bei vielen Menschen Spuren hinterlassen. Sowohl im Arbeits- als auch im Privatleben.
Auch ich habe in den letzten zwei Jahren innerlich massive Veränderungen erlebt. Von Existenzängsten über den Aufbau eines neuen Business hin zu einer neuen Tagesorganisation und Arbeitsweise .
Da viele Menschen einfach einmal wieder Lust auf Live-Trainings haben, habe ich mit meiner lieben Freundin und Expertin Dr. Kerstin Gernig ein neues Live-Programm kreiert, den
Anti-Stress Workshop am 23.4.2022
In diesem eintägigen Anti-Stress Workshop lernst du wirksame Techniken kennen und anwenden, wie du in den Flow kommst und Stress spürbar reduzierst.
Wenn du dich überfordert fühlst, bist du hier genau richtig. Die Anforderungen an leistungsstarke Führungskräfte steigen permanent. Äußerer wie innerer Druck führen nicht selten zum Burnout.
Wer neben Führungsaufgaben auch operativ eingebunden ist, muss besonders auf sich achten. In unserem interaktiven Workshop-Tag identifizieren wir deine zentralen Stressfaktoren und vermitteln hilfreiche Methoden für ein stressreduziertes Arbeiten und Leben.
In entspannter Atmosphäre und Location geht es um DICH.
Gemeinsam mit Gleichgesinnten erfährst du, wie du Stress reduzieren kannst.
Mit wenig Zeitaufwand entspannter arbeiten und leben!
Ergebnisse
Was dich an diesem Tag erwartet:
Du erarbeitest deine individuelle Anti-Stress Strategie und nimmst deinen persönlichen Umsetzungsplan gleich mit.
Du lernst,
- welcher Stresstyp du bist,
- wie du deine Stressoren selbst reduzierst,
- Techniken aus der Achtsamkeit anwenden,
- Wirkungsvolle Methoden zur Selbstorganisation und Priorisierung kennen.
Invest: 299,00 € inkl. 19% MwSt. inklusive Lunch, Snacks und Getränken. Eine einmalige Investition, die sich täglich für dich auszahlt.
Ort: Haus der ungewöhnlichen UnternehmerInnen, Bertramstraße 125, 13467 Berlin
Coaches: Petra Owen, Life- und Business Coach und Dr. Kerstin Gernig, Business Coach für Neuanfänge.
Zielgruppe: Fach- und Führungskräfte, die ihren täglichen Stress spürbar reduzieren wollen.
Dein Programm am 23.4.2022
10.00-17.00 Uhr
- 1-Minuten-Mediation „Mindful-Minute“
- Identifizieren deiner Stressoren
- Deine Glaubenssätze und ihre negativen wie positiven Auswirkungen Was treibt dich an?
- Einführung in die unterschiedlichen Arten von Stress: Eustress, Disstress, akuter Stress, chronischer Stress – psychosomatische Auswirkungen
- Relax-Momente
- Deine persönlichen Lösungswege „Raus aus dem Stress“
- Die Kraft der Meditation (Sitzmeditation, Gehmeditation, Flow-Zustand, Ruhe-Meditation, Ich-bin-in-meiner-Kraft-Meditation)
- Zwei Notfall-Techniken, wenn es ganz schnell gehen muss
- Selbstorganisation und Prioritäten
- Dein „idealer Tag“
Wir freuen uns auf DICH!
Melde dich hier an petra@mindfulness.berlin
Und falls du (noch) mehr wissen möchtest, kannst du z.B.:
- meinen Podcast hören „Your mindful heart“ bei Spotify, Deezer, Apple Podcasts, Google Podcasts und Stitcher
- ein gutes Buch lesen,
- dir deine 7 Achtsamkeits Hacks holen, indem du meinen Mindful-Weekly Newsletter abonnierst oder
- ein Mindful Coaching bei mir buchen.
Alles Liebe und bis bald,
Petra 🧡